• Trang Chủ
  • Địa Điểm Hot
    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay hinh anh

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay?

    Quy định đi máy bay cho bà bầu Vietnam airline, Giấy khám sức khỏe cho bà bầu đi máy bay, Bà bầu đi máy bay Vietjet cần giấy tờ gì, Mang thai 7 tuần có nên đi máy bay, Giấy xác nhận thai phụ đi máy bay, Mới có bầu đi máy bay được không hinh anh

    Các mẹ bầu cần lưu ý gì khi đi máy bay?

    Côn Đảo - Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn hinh anh

    Côn Đảo – Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn

    Bãi Kỳ Co - Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives hinh anh

    Bãi Kỳ Co – Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives

    Ve May Bay Gia Re Di Ha Noi 1

    Sân bay Thái Bình nằm ở đâu? Cập nhật thông tin mới nhất Sân bay Thái Bình

    Vi Tri20 San Bay Ca Mau 1

    Sơ lược thông tin về sân bay Cà Mau mới nhất 2020

  • Săn Vé Giá Rẻ
  • Tour Du Lịch
  • Sự Kiện
    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay hinh anh

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay?

    Quy định đi máy bay cho bà bầu Vietnam airline, Giấy khám sức khỏe cho bà bầu đi máy bay, Bà bầu đi máy bay Vietjet cần giấy tờ gì, Mang thai 7 tuần có nên đi máy bay, Giấy xác nhận thai phụ đi máy bay, Mới có bầu đi máy bay được không hinh anh

    Các mẹ bầu cần lưu ý gì khi đi máy bay?

    Côn Đảo - Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn hinh anh

    Côn Đảo – Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn

    Bãi Kỳ Co - Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives hinh anh

    Bãi Kỳ Co – Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives

    Ve May Bay Gia Re Di Ha Noi 1

    Sân bay Thái Bình nằm ở đâu? Cập nhật thông tin mới nhất Sân bay Thái Bình

    Vi Tri20 San Bay Ca Mau 1

    Sơ lược thông tin về sân bay Cà Mau mới nhất 2020

  • Kinh Nghiệm
  • Trang Chủ
  • Địa Điểm Hot
    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay hinh anh

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay?

    Quy định đi máy bay cho bà bầu Vietnam airline, Giấy khám sức khỏe cho bà bầu đi máy bay, Bà bầu đi máy bay Vietjet cần giấy tờ gì, Mang thai 7 tuần có nên đi máy bay, Giấy xác nhận thai phụ đi máy bay, Mới có bầu đi máy bay được không hinh anh

    Các mẹ bầu cần lưu ý gì khi đi máy bay?

    Côn Đảo - Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn hinh anh

    Côn Đảo – Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn

    Bãi Kỳ Co - Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives hinh anh

    Bãi Kỳ Co – Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives

    Ve May Bay Gia Re Di Ha Noi 1

    Sân bay Thái Bình nằm ở đâu? Cập nhật thông tin mới nhất Sân bay Thái Bình

    Vi Tri20 San Bay Ca Mau 1

    Sơ lược thông tin về sân bay Cà Mau mới nhất 2020

  • Săn Vé Giá Rẻ
  • Tour Du Lịch
  • Sự Kiện
    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Vì sao nên đi du lịch khánh hòa một lần trong đời?

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay hinh anh

    Quy định về giấy tờ tùy thân khi đi máy bay?

    Quy định đi máy bay cho bà bầu Vietnam airline, Giấy khám sức khỏe cho bà bầu đi máy bay, Bà bầu đi máy bay Vietjet cần giấy tờ gì, Mang thai 7 tuần có nên đi máy bay, Giấy xác nhận thai phụ đi máy bay, Mới có bầu đi máy bay được không hinh anh

    Các mẹ bầu cần lưu ý gì khi đi máy bay?

    Côn Đảo - Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn hinh anh

    Côn Đảo – Nơi những giá trị của thiên nhiên được bảo tồn

    Bãi Kỳ Co - Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives hinh anh

    Bãi Kỳ Co – Thiên đường du lịch đẹp hơn cả Maldives

    Ve May Bay Gia Re Di Ha Noi 1

    Sân bay Thái Bình nằm ở đâu? Cập nhật thông tin mới nhất Sân bay Thái Bình

    Vi Tri20 San Bay Ca Mau 1

    Sơ lược thông tin về sân bay Cà Mau mới nhất 2020

  • Kinh Nghiệm

10 mẹo giúp bạn giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài

ContentATP Bởi ContentATP
19/12/2020
Trong Kinh Nghiệm
0
Những cách hay để giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài

Những chuyến bay dài luôn khiến cơ thể bạn mệt mỏi và uể oải. Vậy có cách nào để giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài không? Hãy ghi nhớ 10 bí quyết sau đây để hành trình của bạn trở nên trọn vẹn hơn.

Mục lục

  • 1. Tìm hiểu về triệu chứng “Jet lag”
  • 2. 10 mẹo giúp bạn giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài
    • Đặt chuyến bay đêm
    • Nhanh chóng rửa mặt hoặc tắm gội
    • Bổ sung vitamin giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay
    • Sử dụng 2 tách cà phê
    • Nghe nhạc cũng là một ý tưởng tuyệt vời
    • Ăn uống rất đầy đủ giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay
    • Hít thở không khí trong lành
    • Hạn chế uống đồ có cồn
    • Lập kế hoạch
    • Bạn sẽ đỡ cảm thấy mệt mỏi hơn nếu như cho phép mình nghĩ về những việc bạn định làm vào cuối ngày. Khi theo sát được lịch thực hiện công việc của mình thì chế độ ăn ngủ nghỉ của bạn cũng đơn giản vào khuôn hơn. Điều đấy giúp cho bạn giải tỏa được phần nào sự căng thẳng mà cơ thể đang chịu đựng vì chênh lệch múi giờ.
    • Bổ sung nước giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay
  • Lời kết

1. Tìm hiểu về triệu chứng “Jet lag”

“Jet lag” là một từ tiếng Anh hay được dùng để chỉ tình trạng mệt mỏi sau chuyến bay dài do việc thay đổi múi giờ đột ngột, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị xáo trộn. Phần đông mọi người khi bay đến những nơi xa như du lịch Châu Âu đều gặp phải tình trạng này, ngay cả đối với những người thường xuyên di chuyển bằng đường hàng không.cách giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài

Jet Lag là triệu chứng thường gặp phải khi thay đổi múi giờ đột ngột.

Triệu chứng này cũng không quá nguy hiểm tuy vậy nó sẽ làm liên quan phần nào đến việc tận hưởng chuyến du lịch của các bạn. “Jet lag” kéo dài trong bao lâu còn tùy thuộc theo cơ địa, trạng thái sức khỏe, độ tuổi của mỗi người. Vì có những người chỉ mất 1 ngày để thích nghi, nhưng có người lại mất đến cả tuần.

2. 10 mẹo giúp bạn giảm mệt mỏi sau chuyến bay dài

Đặt chuyến bay đêm

Đây chính là điều dễ nhất và cũng là bước đầu tiên phải chú ý trong hành trình của mình. sắp xếp chuyến đi làm sao để cơ thể bạn sẽ thích nghi được mà không bị mất sức. Phương pháp hay nhất chính là đặt chuyến bay đêm vì bạn sẽ được nghỉ ngơi và vẫn giữ thói quen ngủ theo giờ của mình. Mang theo mạng che mắt, chuẩn bị vài bản nhạc nhẹ, không uống đồ có caffein là bạn đã có một giấc ngủ ngon lành rồi.

Nhanh chóng rửa mặt hoặc tắm gội

Sau khi xuống máy bay, bạn cố gắng lấy lại tinh thần cho bản thân bằng việc tắm gội hoặc rửa mặt. Thêm một chút tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu cam sẽ tăng tác dụng và giúp cho bạn sảng khoái trở lại nhanh chóng.

Hình ảnh 10 mẹo làm giảm mệt mỏi sau chuyến bay

Vitamin C và B sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn, giúp tránh được virus của những loại bệnh khi bạn đang thiếu ngủ hoặc mệt mỏi. nếu bổ sung 2 loại vitamin đó bạn sẽ dễ thích nghi được với lịch ngủ nghỉ mới. các kiểu nước từ cà rốt, cam hoặc gừng sẽ rất giúp ích cho bạn.

Bổ sung vitamin giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay

Sử dụng 2 tách cà phê

Một tách là chưa đủ tuy nhiên 3 tách sẽ là quá là nhiều nên tốt hơn hết bạn hãy uống 2 tách cà phê: một vào buổi sáng và một vào buổi trưa, trước khi mà bạn nghỉ ngơi. Lưu ý không nên uống đồ có caffein trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ.

Nghe nhạc cũng là một ý tưởng tuyệt vời

Sau chuyến bay dài, bạn thường có ý nghĩ nằm dài trên chiếc giường và nhắm nghiền mắt lại. nhưng hãy thử mở những giai điệu vui tươi và tận hưởng nó. Sẽ vô cùng đạt kết quả tốt trong việc hồi phục năng lượng cho bạn. Hãy nghe nhạc mỗi khi bạn cần, nghe cả lúc bạn đang thực hiện công việc. Chỉ cần đeo tai nghe bất cứ khi nào bạn thấy có dấu hiệu mệt mỏi uể oải.

Ăn uống rất đầy đủ giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay

Khi đã sở hữu được những chiếc vé máy bay khuyến mãi giá tốt bạn phải biết chăm sóc cơ thể đầy đủ sẽ giúp ích cho bạn dễ dàng sáng suốt. các kiểu đồ ăn vặt có đường rất lôi cuốn, nhất là lúc bạn đang mệt mỏi, điều đó khiến bạn dễ rơi vào tình trạng chỉ chọn đồ ngọt để ăn. Bạn cần chọn đồ ăn nhẹ, các kiểu thực phẩm chứa nhiều vitamin và protein để nạp năng lượng mà không có đường vì khi lượng đường tăng, bạn có thể bị ngất. hơn nữa cũng phải lưu ý ăn uống đúng giờ với nơi bạn mới đến.

Hít thở không khí trong lành

Khi bạn xong việc trở về từ chỗ làm, hãy tạo thói quen nghỉ ngơi dưới ánh nắng mặt trời và hít thở không khí trong lành. Thường xuyên phơi mình dưới nắng tự nhiên sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn được xoay chỉnh lại. Thay đổi bằng việc trang trí lại chỗ làm cũng sẽ giúp ích cho bạn bớt mệt mỏi.

Hạn chế uống đồ có cồn

Đồ uống có cồn thỉnh thoảng là chất kích thích hoặc cũng có khả năng là thuốc giảm đau nhưng chắc chắn rằng nó sẽ làm cơ thể bạn rũ rượi hơn. Uống đồ có cồn làm giảm lượng nước trong người và còn làm hiện trạng của bạn thêm tồi tệ.

Lập kế hoạch

Bạn sẽ đỡ cảm thấy mệt mỏi hơn nếu như cho phép mình nghĩ về những việc bạn định làm vào cuối ngày. Khi theo sát được lịch thực hiện công việc của mình thì chế độ ăn ngủ nghỉ của bạn cũng đơn giản vào khuôn hơn. Điều đấy giúp cho bạn giải tỏa được phần nào sự căng thẳng mà cơ thể đang chịu đựng vì chênh lệch múi giờ.

Bổ sung nước giúp giảm mệt mỏi sau chuyến bay

Việc ngủ quá ít khiến bạn mệt mỏi, mất nước và khó thích ứng với một môi trường có múi giờ khác. Uống nhiều nước giúp cơ thể đỡ mệt hơn khá là nhiều vì cơ thể sẽ. Một ngày phụ nữ nên uống 1,5 lít nước và nam giới là 2 lít.

Lời kết

Bất cứ ai khi đi du lịch cũng đều ước muốn có thể tận hưởng chuyến đi một cách vui vẻ và trọn vẹn nhất. Thế nên đừng để sự mệt mỏi sau chuyến bay dài làm ảnh hưởng đến chuyến đi của bạn.Hy vọng những tư vấn trên sẽ giúp ích được cho bạn.

Xem thêm: Hoàn đổi vé hãng Bamboo Airways

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:vietair, sanvemaybay, beetours)

Tags: 10 mẹo làm giảm mệt mỏi sau chuyến bayBí quyết giảm mệt mỏi sau khi bayLàm Gì Để Tránh Mệt Mỏi Sau Mỗi Chuyến Bay DàiMẹo giữ sức khỏe cho chuyến bay dàiMẹo tránh mệt mỏi trên những chuyến bay dài
Bài Viết Trước

8 sai sót khi đi máy bay lần đầu hay mắc phải

Bài Viết Tiếp Theo

Địa điểm du lịch cực hot 63 tỉnh thành Việt Nam

Bài Viết Tiếp Theo
Địa điểm du lịch cực hot 63 tỉnh thành Việt Nam

Địa điểm du lịch cực hot 63 tỉnh thành Việt Nam

Bình luận về chủ đề post

Bài Viết Mới

Kinh nghiệm đi phượt Tà Xùa dành cho phượt thủ

Kinh nghiệm đi phượt Tà Xùa dành cho phượt thủ

04/05/2022
Kinh nghiệm du lịch Phú Yên tự túc chi tiết cho người mới

Kinh nghiệm du lịch Phú Yên tự túc chi tiết cho người mới

29/04/2022
Kinh nghiệm du lịch Ba Vì chi tiết nhất cho dân hay đi

Kinh nghiệm du lịch Ba Vì chi tiết nhất cho dân hay đi

24/04/2022
Đi máy bay từ Sài Gòn ra Hà Nội mất bao lâu?

Đi máy bay từ Sài Gòn ra Hà Nội mất bao lâu?

19/04/2022
Điều kiện đi máy bay trong nước mùa dịch COVID-19

Điều kiện đi máy bay trong nước mùa dịch COVID-19

14/04/2022
Thủ tục check-in tại sân bay nội địa lần đầu chi tiết A-Z

Thủ tục check-in tại sân bay nội địa lần đầu chi tiết A-Z

09/04/2022

Về Chúng Tôi

Vemaybays.vn là website về du lịch, cách săn vé máy bay giá rẻ. Ngoài ra Blog còn chia sẻ các địa địa điểm du lịch và lịch trình đi phù hợp với các quỹ thời gian khác nhau…

Chuyên Mục

  • Chưa được phân loại
  • Địa Điểm Hot
  • Kinh Nghiệm
  • Săn Vé Giá Rẻ
  • Sự Kiện
  • Tour Du Lịch

Bài Viết Mới

  • Kinh nghiệm đi phượt Tà Xùa dành cho phượt thủ
  • Kinh nghiệm du lịch Phú Yên tự túc chi tiết cho người mới
  • Kinh nghiệm du lịch Ba Vì chi tiết nhất cho dân hay đi
  • Trang Chủ
  • Địa Điểm Hot
  • Săn Vé Giá Rẻ
  • Tour Du Lịch
  • Sự Kiện
  • Kinh Nghiệm