Say nắng là gì? Sơ cứu khi bị say nắng như thế nào? Say nắng là hiện trạng cơ thể tăng nhiệt độ do liên quan từ nhiệt độ môi trường xung quanh ở mức cao, say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ khi bắt đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rất rõ thương tổn có khả năng hồi phục hoặc không hồi phục. Hãy cùng nhau tìm hiểu về cách sơ cứu khi bị say nắng qua bài viết này nhé!!!
Mục lục
Say nắng là gì?
Say nắng là hiện trạng cơ thể tăng nhiệt độ do liên quan từ nhiệt độ môi trường xung quanh ở mức cao và/hoặc do hoạt động thể lực quá mức, gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương khiến bộ phận này bị rối loạn và mất làm chủ. tình trạng say nóng có thể tăng trưởng thành say nắng (sốc nhiệt).
Lý do gây say nắng, say nóng
Say nắng
Khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng, nhiều tia nắng sẽ chiếu thẳng vào vùng cổ gáy. Dưới tác dụng liên tục của ánh sáng mặt trời gay gắt, trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ bị chấn động làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.
Như vậy say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ khi bắt đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rất rõ thương tổn có khả năng hồi phục hoặc không hồi phục. một số trường hợp có thể có tụ máu dưới màng cứng và trong não.
Xem thêm kinh nghiệm Vườn quốc gia Phú Quốc
Say nóng
Là trạng thái mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, rối loạn vận mạch mà thực chất là do trung tâm điều hòa thân nhiệt “don’t like” ứng với điều kiện thời tiết xung quanh. Ánh nắng mặt trời và sức nóng là 2 tác nhân vật lý có khả năng gây stress với cơ thể. Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cùng với việc phải phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hoặc phải thực hiện công việc trong điều kiện môi trường nhiệt độ cao nóng bức (hầm lò, trong phòng kín…), hoặc hoạt động thể lực quá sức ở người trẻ (chơi các môn thể thao cường độ cao, thực hiện công việc nặng nhọc kéo dài)… Sẽ dẫn đến hiện tượng lượng nhiệt sinh ra và lượng nhiệt hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt cơ thể tỏa ra môi trường xung quanh. vì lẽ đó trong say nóng, trạng thái mất nước toàn thể là trọng điểm.
Xử trí khi bị say nắng
Khi gặp nạn nhân bị say nắng, say nóng, cần khẩn trương tiến hành những biện pháp sơ cứu ngay lập tức:
– Mau chóng thực hiện ngay giảm thân nhiệt cho nạn nhân: Cấp tốc chuyển nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo. Quạt mát cho người bị nạn – nếu như có 2 – 3 người cùng quạt mạnh càng tốt, sử dụng khăn tẩm nước mát lạnh hoặc nước đá lau chườm khắp người, đặc biệt là ở những vị trí có động mạch lớn đi gần ngoài da như nách, bẹn, cổ để làm hạ thân nhiệt. Phải liên tục thay khăn, nhúng lại vào nước mát lạnh. Hoặc cũng có thể phun nước lạnh vào người nạn nhân, tuy nhiên chú ý tránh phun vào mũi, miệng.
– Cho uống nhiều nước để bù nước và chất điện giải: Uống nước trà loãng hoặc nước lọc có pha đường muối (tỉ lệ 8g đường/1g muối), quan trọng là uống nước oresol.
Xem thêm Kinh nghiệm du lịch theo tour với nhều đều hấp dẫn
Phòng tránh say nắng, say nóng
Để phòng ngừa, không thực hiện công việc quá lâu ngoài trời nắng, hoặc trong môi trường nóng bức cũng như tránh các hoạt động thể lực quá sức. Làm thoáng mát môi trường thực hiện công việc, quan trọng là các công xưởng, hầm lò … Không ở nơi nóng bức quá lâu, khi phải hoạt động liên tục từ 45 đến 60 phút thì phải nghỉ giải lao 10 – 15 phút. Nếu như thực hiện công việc ở môi trường nhiệt độ cao cần có quần áo chuyên dụng.
Khi lao động ngoài trời nắng cần phải đội nón hoặc mũ rộng vành. Không để da, nhất là đầu, mặt, cổ gáy trực diện tiếp xúc lâu với ánh nắng. Tránh thực hiện công việc quá sức từ bên ngoài trời nắng, nếu như phải luôn luôn làm việc ngoài nắng thì cứ sau một khoảng thời gian lại vào chỗ râm mát nghỉ giải lao. Lao động nơi nắng, nóng mất rất nhiều mồ hôi, cần phải uống nhiều nước có pha muối, tốt nhất là oresol để bù nước và chất điện giải cho cơ thể. Đối với trẻ em, người cao tuổi, người bị bệnh lâu ngày, người uống rượu… không nên phơi nắng, nóng lâu.
Phòng ngừa say nắng, say nóng trong mùa hè
Khi chỉ số nhiệt lên cao, good nhất bạn nên ở trong môi trường có không khí mát mẻ. Trường hợp phải ra ngoài khi trời nắng, bạn sẽ ngăn ngừa hiện tượng say nắng bằng việc tiến hành các chú ý sau:
- Bổ sung các loại nước trái cây giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng
- Mặc áo quần thoáng mát, thoải mái, sáng màu và đội mũ rộng vành
- Sử dụng kem chống nắng có thông số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên
- Uống thêm nước. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc, nước trái cây hoặc nước ép rau củ mỗi ngày. Bạn cũng có khả năng vận dụng nước uống thể thao giàu chất điện giải trong những ngày nhiệt độ lên cao và độ ẩm xuống thấp.
- Tiến hành các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi tập thể dục hoặc thực hiện công việc ngoài trời. Khuyến nghị chung là uống khoảng 700ml nước vào thời điểm hai giờ trước khi tập thể dục và cân nhắc bổ sung thêm 250ml nước hoặc thức uống thể thao ngay trước khi tập. Trong khi tập thể dục, cứ sau 20 phút, bạn nên uống thêm 250ml nước Ngay cả khi không cảm nhận thấy khát.
Xem thêm Đi máy bay mùa dịch – Kinh nghiệm vàng khi máy bay mùa dịch an toàn nhất
Tạm kết
Bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về những cách sơ cứu khi bị say nắng và những nguyên nhân gây ra tình trạng say nắng. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (tamanhhospital.vn, hoabinhtv.vn, bvdklaocai.vn, rider.baemin.vn)
