Đi máy bay cũng như đi tàu xe, có thể khiến bạn bị say, khó chịu mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn không chú ý đến cho chế độ ăn uống trước khi đi máy bay có thể khiến bạn dễ say, mệt mỏi hơn. Trên những chuyến bay, áp suất không khí thay đổi có khả năng gây ảnh hưởng tới vấn đề tiêu hóa. Bạn nên cân nhắc chọn lựa các loại thực phẩm khi đi máy bay nên và không nên ăn để giữ sức khỏe trong suốt hành trình.
1. Các loại thực phẩm nên ăn trước khi đi máy bay
– Đồ ăn ít muối
Trong các chuyến bay dài cơ thể của bạn có thể có xu hướng mất nước, vì lẽ đó bạn phải cần hạn chế đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ. Bạn nên ăn một tí hoa quả tươi, để giúp bổ sung lượng đường tự nhiên, hơn nữa chúng còn rất có lợi cho tiêu hóa.
– Thức ăn giàu Protein
Trước khi lên máy bay, bạn không nên ăn quá no hay các thực phẩm dễ gây đầy hơi, thay vào đó hãy ăn các kiểu đồ ăn chứa protein, ít mỡ như cá hồi, ức gà.
– Sữa chua, sinh tố hoa quả.
Sữa chua là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, quan trọng là tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua. Bạn nên thử một ly sinh tố hoa quả ít đường, thêm sữa chua để giúp cơ thể không bị thiếu nước khi ở trên máy bay nhé.
– Trà thảo mộc
Những người thường xuyên phải bay đường dài rất hay mang theo một túi trà thảo mộc trong hành lý. Chúng rất tích cực cho cơ thể đồng thời phát huy tác dụng khi mà bạn ở trên máy bay. Cơ thể của bạn có thể được cung cấp các chất làm ấm thân nhiệt, giảm đau bụng, đồng thời tránh mệt mỏi, căng thẳng.
2. Các loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi máy bay
– Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ
Những loại đồ ăn nhiều mỡ hay thức ăn nhanh sẽ khiến bạn cảm nhận thấy khó tiêu, ăn nhiều những thực phẩm này có khả năng dẫn đến đầy bụng. đặc biệt, khi ở độ cao trên 1000m thì vấn đề tiêu hóa của bạn lại càng gặp vấn đề. Chính vì thế, Etrip4u khuyên bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn này để tránh hiện trạng ợ nóng, đau bụng.
– Các loại đậu
Các loại đậu cũng nằm trong danh sách không nên ăn trước khi lên máy bay. Bởi khi ăn nhiều đậu sẽ làm ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm nhận thấy ấm ách, đau bụng.
– Rau cải
Các loại súp lơ xanh, bông cải xanh và rau họ cải cũng là các lý do gây ra chứng đầy hơi, khó chịu.
– Tỏi, hành tây
Cho dù tỏi và hành tây có lợi cho tiêu hóa, giúp cho bạn thoát được khỏi cơn đầy hơi. tuy nhiên hai loại thực phẩm này để lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và trên cơ thể.
– Đồ uống có cồn, có ga
Các loại đồ uống có cồn sẽ giúp tăng năng lực khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước. đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống có cồn khi đi máy bay có thể khiến bạn có những hành động, cảm giác không tốt liên quan đến chuyến bay.
Sử dụng đồ uống có ga trước khi lên máy bay sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do ga trong đồ uống đi vào dạ dày, bị nở ra do thay đổi áp suất.
Lời kết
Bài chia sẻ trên như một lời nhắc nhở bạn về cách ăn uống trước khi lên máy bay để tránh những trường hợp dở khóc dở cười. Hãy thường xuyên theo dõi những bài chia sẻ tiếp theo của bên chúng tôi để biết thêm nhiều mẹo vặt hữu ích nhé.
Mong rằng với những chú ý trên sẽ tạo điều kiện cho Quý hành khách khi bay sẽ luôn có khả năng trạng tốt nhất và tâm trạng thoải mái nhất.
Xem thêm: Hoàn đổi vé hãng Bamboo AirwaysHoàn đổi vé hãng Bamboo Airways
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:vietair, sanvemaybay, beetours)
